{"id":8294,"date":"2022-02-03T14:49:44","date_gmt":"2022-02-03T22:49:44","guid":{"rendered":"https:\/\/reinventingstories.com\/?p=8294"},"modified":"2025-08-31T17:15:17","modified_gmt":"2025-09-01T00:15:17","slug":"la-autoestima-sin-autocompasion-no-sirve-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dianacarolinags.com\/es\/la-autoestima-sin-autocompasion-no-sirve-2\/","title":{"rendered":"La autoestima sin autocompasi\u00f3n no sirve"},"content":{"rendered":"\n

3 de febrero, 2022 <\/p>\n\n\n\n

No me gusta trabajar en la autoestima. El problema de \u00absubir la autoestima\u00bb es que nos acostumbramos a validarnos desde el elogio y la felicitaci\u00f3n. Aprendemos que somos valiosas solo en los momentos de \u00e9xito cuando las criticas son buenas o en situaciones en las que el mundo nos dice que somos lindas, buenas, brillantes, cuando todo nos sale bien. \u00bfY cuando no? cuando erramos, enfermamos, perdemos, \u00bfcuando no nos eligen? Se nos derrumba la casa. <\/p>\n\n\n\n

Empieza el autorechazo. Empieza esta cacer\u00eda interna horrible del error y el defecto culpable de que el mundo nos desapruebe. Para que el amor propio surja como el f\u00e9nix tenemos que hablar de subir la autocompasi\u00f3n. La Dra. Kristin Neff<\/a> es pionera en este tema y dice que la autocompasi\u00f3n entra donde la autoestima nos decepciona cada vez que se nos cae la casa de los elogios externos. La autocompasi\u00f3n nos dice que si las cosas no salieron como esper\u00e1bamos, lo que m\u00e1s importa es la respuesta que me doy a m\u00ed misma, el apoyo con el que me autosostengo, la ternura con la cual puedo sostener la mirada desaprobatoria del mundo.<\/p>\n\n\n\n

La compasi\u00f3n no es l\u00e1stima, es ausencia de cr\u00edtica severa y de autorechazo. Es contemplaci\u00f3n de lo que nos ha pasado. Al contrario de ignorar nuestros defectos y de culpar al mundo, (un poco lo que hace la autoestima) la autocompasi\u00f3n le da oxigeno a eso que no sali\u00f3 como esper\u00e1bamos. Nos inclinamos a aquello que tanto rechazamos de nuestro cuerpo. Nos rendimos ante el s\u00edntoma f\u00edsico que nos hace sufrir. Hacemos una tregua con las ideas de perfeccionismo. Comprendemos qu\u00e9 algo sali\u00f3 mal y nos enfocamos en buscar soluciones.

\ud83c\udf37 PR\u00c1CTICAS DE AUTOCOMPASI\u00d3N:<\/p>\n\n\n\n

– M\u00edrate con humanidad en las buenas y en las malas.<\/p>\n\n\n\n

– Evita que tu primera estrategia, sea buscar algo o alguien externo que te valide.<\/p>\n\n\n\n

– Evita odiar tus \u00abfracasos\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

– NO agregues m\u00e1s exigencia y cr\u00edtica a lo que te sali\u00f3 \u00abmal\u00bb<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

OM MANI PADME HUM<\/h3>\n\n\n\n

Les comparto este hermoso mantra para cultivar la autocompasi\u00f3n. Remite a los seis p\u0101ramit\u0101s (virtudes trascendentales) Es realmente milagroso.\"\ud83c\udf37\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=DpErvDc73AQ<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\ud83c\udf37\"Om, desarrolla la generosidad; Ma, la \u00e9tica; Ni, la paciencia; Pad, la perseverancia; Me, la meditaci\u00f3n; y Hum, la sabidur\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Diana<\/p>\n\n\n\n

Imagen: Billie Bond, Breathe, bronze, 2019<\/p>\n\n\n\n

#reinventarse<\/a> #reinventingstories<\/a> #autocuidadoconsciente<\/a> #autocompasion<\/a> #autoestima<\/a> #amorpropio<\/a><\/p>\n\n\n\n

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